Name: Online | Mental Sundhed v/Signe Gro Kristensen, MS Sygeplejerske, Yoga og mindfulness lærer, samt TRE provider
Start: 2021-12-08T19:00:00+01:00
End: 2021-12-08T21:00:00+01:00
Location: Virtuelt

Online | Mental Sundhed v/Signe Gro Kristensen, MS Sygeplejerske, Yoga og mindfulness lærer, samt TRE provider

Dato og tid

Onsdag d. 8. december 2021 kl. 19:00 til 21:00

Tilmeldingsfrist

Onsdag d. 8. december 2021 kl. 09:00

Sted

Virtuelt, Virtuelt, 2500 Valby Virtuelt
Virtuelt
2500 Valby

Online | Mental Sundhed v/Signe Gro Kristensen, MS Sygeplejerske, Yoga og mindfulness lærer, samt TRE provider

Arrangementsbeskrivelse

Lær at træne din mentale sundhed

Et virtuelt foredrag om Mindfulness - hvor du selv er med

Trænger du til at slå autopiloten fra og være til stede i nuet?

Aftenens mindfulness består af tre dele. Yoga, meditation og body-scan. Du prøver yoga i første del. Yogaen kommer til at foregå på en stol, hvor der også vil være fokus på vejrtrækningen. Anden del vil være en liggende yoga, som afsluttes med tredje del, en body-scan på 10-12 minutter.

Mindfulness kan du træne hele livet. Mindfulness er et redskab til at træne mental sundhed, nærvær til dig selv og til det liv, som du lever. Det kan hjælpe dig med at kunne skabe ro og balance samt mestre at leve med en kronisk sygdom.

Mindfulness har videnskabelig dokumentation for, at det kan styrke mental sundhed, give større livskvalitet og være med til at reducere symptomer på smerte, stress, angst og depression.

På Månedens møde i december sætter vi fokus på Mindfulness. Det er Signe Gro Kristensen, som vil føre dig sikkert igennem aftenens mindfulness. Signe er projekt- og sclerosesygeplejerske, yoga, mindfulness lærer, samt TRE provider.